Advertisement
Mata Keseringan Terpapar Gawai Selama Pandemi, Pakar Sarankan Metode 20-20-20
Ilustrasi smartphone - Ist
Advertisement
Harianjogja.com, SLEMAN- Pandemi Covid-19 membuat banyak kegiatan beralih metode menjadi daring. Kondisi ini menjadikan masyarakat lebih banyak menghabiskan waktu di hadapan gawai.
Untuk memastikan kesehatan mata tetap terjaga dengan baik, dokter spesialis mata Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada (RSA UGM), TRI Winarti menyarankan penerapan metode 20-20-20. Metode ini dirasa bisa menekan efek mata cepat lelah dan kering lantaran menatap layar gawai terlalu lama.
Advertisement
"Setiap 20 menit melihat layar, pandangan mata dialihkan melihat objek sejauh 20 kaki atau enam meter selama 20 detik untuk relaksasi mata," kata Tri pada Kamis (22/10/2020).
Dengan cara ini, Tri meyakini masyarakat dapat mengurangi ketegangan pada mata karena menatap layar terlalu lama. Jika khawatir terlupa, ia menyarankan untuk membuat pengingat melalui alarm atau catatan di lokasi yang sering dilihat agar selalu teringat.
Kemudian aspek tingkat kecerahan layar pada gawai juga perlu diatur. Menurut dia, kecerahan layar perlu diatur tepat sehingga nyaman dipakai dan tidak terlalu terang maupun tidak terlalu gelap.
BACA JUGA: Antisipasi Covid-19, Tempat Usaha Kuliner Diminta Mendata Pengunjung
"Kalau bisa jangan teralu terang atau terlalu redup. Atur kecerahan layar supaya nyaman saat digunakan, misalnya pada tingkat 50% kecerahan layar,” imbuhnya.
Selain itu, sebelum menggunakan gawai, Tri menyebutkan perlu dipastikan juga pengaturan angin dari pendingin ruangan maupun kipas angin. Hembusan angin yang tidak terlalu kencang dapat mencegah mata tidak kering. "Menjaga mata sehat selama pandemi sangat diperlukan karena kita menjadi banyak menatap layar gawai dengan kegiatan daring ini," kata dia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Jadwal lengkap KRL Jogja Solo Minggu 5 April 2026, tarif Rp8.000
Jenazah 2 Prajurit Gugur di Lebanon Tiba di Lanud Adisutjipto
Belanja Pegawai Bantul Tembus 34 Persen Rekrutmen Dipangkas
Pacuan Kuda Bantul Makin Meriah STY dan Es Krim Jadi Magnet
Advertisement
Hotel Pinggiran Jogja Diserbu Wisatawan Saat Libur Paskah
Jangan Terlewat KIP Kuliah 2026 Dibuka Ini Jadwal dan Cara Daftar
Jangan Sampai Gugur, Ini Tahapan Daftar Ulang SNBP UGM 2026
Baju Lama Bisa Tampil Baru, Ini Cara Mewarnainya Agar Awet
Bawa Tikar Sendiri di Pantai Krakal Diminta Bayar, Ini Kata Pemkab
Advertisement
Tocantins Mengamuk di Maguwoharjo, PSS Sleman Pesta Gol Tanpa Ampun
Biaya Hidup di Jogja 2026, Hitungan Versi BPS dan Perkiraan Riil
Dari Sawah ke Tanah Suci, Kisah Mardijiyono Menjemput Haji di Usia 103
Kambing dan Domba Jadi Andalan, UGM Genjot Ilmu Ratusan Peternak DIY
Tabrak Truk yang Putar Balik, Pengendara Motor Tewas di Gamping Sleman
Advertisement
Kisah Suparjono Menjaga Depo Pringgokusuman Jogja Tetap Nol Sampah
Berita Pilihan
Advertisement
Penantian Sepekan Berakhir Jenazah Perwira TNI Tiba di Cimahi
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Update KRL Jogja ke Solo Hari Ini 4 April 2026, Ini Jamnya
- Cuaca Jogja 4 April 2026 Didominasi Hujan, Ini Rinciannya
- Biaya Hidup di Jogja 2026, Hitungan Versi BPS dan Perkiraan Riil
- Jadwal KRL Solo-Jogja Sabtu 4 April 2026, Cek Jam Lengkapnya
- Pemadaman Listrik di Bantul 4 April 2026, Cek Wilayah Terdampak
Advertisement
Advertisement
