Advertisement
Tips Cegah Dehidrasi Saat Puasa, Minum 8 Gelas Sehari
Ilustrasi buka puasa / Google
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Jogja mengingatkan masyarakat untuk senantiasa menjaga asupan cairan tubuh. Sebab, kondisi tubuh yang sedang berpuasa rawan untuk terjadinya dehidrasi.
Kepala Dinkes Kota Jogja Emma Rahmi Aryani menyebut dehidrasi menjadi satu dari berbagai penyakit lainnya yang bisa terjadi saat tubuh berpuasa. Potensi penyakit lainnya adalah Ispa dan penyakit-penyakit tidak menular seperti hipertensi dan kolesterol. Emma mengatakan penting bagi masyarakat untuk memperhatikan asupan cairan tubuh. Idealnya, dalam satu hari setidaknya bisa mengonsumsi 8 gelar air putih.
Advertisement
BACA JUGA : Tetap Bugar Saat Berpuasa, Ini Tips dan Makanan yang Direkomendasikan
“Delapan gelas itu bisa diatur karena kan jam makannya berubah. Harapannya bisa diatur sehingga kecukupan cairan bisa terpenuhi,” ujarnya saat ditemui belum lama ini.
Di sisi lain, dia juga mengimbau masyarakat untuk tetap mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Baik saat sahur ataupun buka puasa. Dia menyebut, kerap kali masyarakat tak memperhatikan pola makan sekaligus asupan makanan. Pada saat buka puasa juga biasanya diawali dengan mengonsumsi minuman manis dan gorengan.
Kondisi ini tak dianjurkan lantaran bisa membuat lonjakan gula darah dalam tubuh. Belum lagi, kini berbagai penyakit tak menular seperti diabetes mellitus mulai banyak diderita oleh anak-anak muda.
“Dulu mungkin tidak ada umur 30 tahun cuci darah, sekarang umur 20 saja ada karena pola hidupnya. Apalagi banyaknya makanan-makanan yang tersedia, makanan cepat saji, tinggi gula, garam ini potensi menyebabkan penyakit tidak menular semakin banyak,” ungkapnya.
BACA JUGA : Hindari Makanan Ini saat Buka Puasa agar Kesehatan Tetap Terjaga
Tak hanya saat puasa, Emma mengimbau masyarakat untuk mengontrol pola makan saat hari raya. Biasanya, pada momentum hari raya akan banyak disajikan makanan yang tinggi kandungan santan yang berlemak dan makanan ringan tinggi gula. Dia menyarankan masyarakat untuk bisa menyajikan makanan yang lebih sehat.
“Sudah jadi adat kebiasaan kalau hari raya buat opor, Santen-santenan, lemak. Bisa disiasati misalnya masak opor tidak usah pakai santan. Harus bisa membatasi. Sebetulnya itu euforia saat selesai puasa,” katanya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Gagal Pertahankan Tren Kemenangan, PSS Sleman Tumbang Ditangan Persis Solo
Pengurus Tidak Aktif, 75 Koperasi di Bantul Dihapus
Dukung UMKM, Pemkab Sleman Gelar Pasar Ramadan
Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadan 2025 untuk Wilayah Jogja dan Sekitarnya, Rabu 12 Maret 2025
Advertisement
Seusai Hujan Deras, BPBD Kota Jogja Catat Ada 9 Pohon Tumbang
Jelang Arus Mudik Lebaran 2025, Dishub Sleman Petakan Jalur Alternatif
Jepang dan Malaysia Jadi Negara Favorit Tujuan Pekerja Migran Asal Sleman
Kampus UGM Juga Dilanda Hujan Es Sebesar uang Koin
Cuaca Ekstrem Melanda Bantul Selasa Sore, BPBD Sebut Delapan Titik Terdampak
Advertisement
Awan Cumulonimbus Setinggi 15 Kilometer Sebabkan Hujan Es di Jogja dan Sleman
Harga Cabai Rawit Merah di Kota Jogja Masih Mahal Mencapai Rp85.000 per Kilogram
Hapus Suasana Kumuh, Pemkot Jogja Bangun Taman di Depo Sampah
Minyakita Tak Sesuai Takaran Juga Ditemukan di Bantul
Penanganan Kasus Leptospirosis di Nanggulan Kulonprogo Jadi Percontohan
Advertisement
Hujan Es dan Angin Kencang di Jogja Sebabkan Pohon Tumbang dan Garasi Rumah Sakit Rusak
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Ramadan, The Phoenix Hotel, Grand Mercure & Ibis Yogyakarta Adisucipto Siapkan Menu Spesial
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KRL Solo Jogja Hari Ini, Berangkat dari Stasiun Palur, Jebres dan Solo Balapan, Selasa 11 Maret 2025
- Jadwal SIM Keliling di Kulonprogo Hari Ini, Selasa 11 Maret 2025
- Jadwal KRL Jogja Solo Hari Ini, Selasa 11 Maret 2025 Berangkat dari Stasiun Lempuyangan hingga Purwosari
- Jadwal SIM Keliling Ditlantas Polda DIY, Selasa 11 Maret 2025 di Kalurahan Condongcatur
- Jadwal Imsak dan Buka Puasa di Jogja Hari Ini, Selasa 11 Maret 2025
Advertisement
Advertisement
