Advertisement
Mata Keseringan Terpapar Gawai Selama Pandemi, Pakar Sarankan Metode 20-20-20
Ilustrasi smartphone - Ist
Advertisement
Harianjogja.com, SLEMAN- Pandemi Covid-19 membuat banyak kegiatan beralih metode menjadi daring. Kondisi ini menjadikan masyarakat lebih banyak menghabiskan waktu di hadapan gawai.
Untuk memastikan kesehatan mata tetap terjaga dengan baik, dokter spesialis mata Rumah Sakit Akademik Universitas Gadjah Mada (RSA UGM), TRI Winarti menyarankan penerapan metode 20-20-20. Metode ini dirasa bisa menekan efek mata cepat lelah dan kering lantaran menatap layar gawai terlalu lama.
"Setiap 20 menit melihat layar, pandangan mata dialihkan melihat objek sejauh 20 kaki atau enam meter selama 20 detik untuk relaksasi mata," kata Tri pada Kamis (22/10/2020).
Dengan cara ini, Tri meyakini masyarakat dapat mengurangi ketegangan pada mata karena menatap layar terlalu lama. Jika khawatir terlupa, ia menyarankan untuk membuat pengingat melalui alarm atau catatan di lokasi yang sering dilihat agar selalu teringat.
Kemudian aspek tingkat kecerahan layar pada gawai juga perlu diatur. Menurut dia, kecerahan layar perlu diatur tepat sehingga nyaman dipakai dan tidak terlalu terang maupun tidak terlalu gelap.
BACA JUGA: Antisipasi Covid-19, Tempat Usaha Kuliner Diminta Mendata Pengunjung
"Kalau bisa jangan teralu terang atau terlalu redup. Atur kecerahan layar supaya nyaman saat digunakan, misalnya pada tingkat 50% kecerahan layar,” imbuhnya.
Selain itu, sebelum menggunakan gawai, Tri menyebutkan perlu dipastikan juga pengaturan angin dari pendingin ruangan maupun kipas angin. Hembusan angin yang tidak terlalu kencang dapat mencegah mata tidak kering. "Menjaga mata sehat selama pandemi sangat diperlukan karena kita menjadi banyak menatap layar gawai dengan kegiatan daring ini," kata dia.
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Bocah 5 Tahun Tewas Terlindas Bus di Kawasan Pantai Drini Gunungkidul
Beraksi Secepat Kilat, Maling di Kulonprogo Rampas Motor Warga
Semakin Banyak Atlet Jogja Mengikuti Program Jamsostek
Datang ke Masjid UGM, Bupati Sleman Kustini Kampanye Soal Perempuan
Advertisement
Pasang Banner di Baliho, Warga di Sleman Tersengat Listrik
7 Kali Guguran Lava Gunung Merapi Terjadi Selama Sepekan
Program Digitalisasi Butuh Pondasi 4 Pilar Literasi, Apa Saja?
Gerindra Tak Akan Beri Bantuan Hukum ke Anggota DPRD Bantul Enggar Suryo Jatmiko
Korupsi Perizinan, Haryadi Suyuti Cs Segera Disidang di Pengadilan Tipikor Jogja
Advertisement
Gerindra Benarkan Kadernya Anggota DPRD Bantul Enggar Suryo Jatmiko Ditangkap Polisi
Ditangkap Polisi, Ini Sosok yang Diduga Anggota DPRD Bantul Berinisial ESJ
Ditangkap Polda DIY, Anggota DPRD Bantul Berinisial ESJ Kini Mendekam di Tahanan
Jadwal Donor & Update Stok Darah di DIY Hari Ini
Anggota DPRD Bantul Ditangkap Polisi, Inisial ESJ
Advertisement
Top 7 News Harianjogja.com Sabtu, 1 Oktober 2022
Berita Pilihan
Advertisement
Indonesia Ternyata Produsen Sarang Burung Walet Terbesar di Dunia
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- CSR Bank BPD DIY Bantu Mobil Operasional PGRI Sleman
- Hemat Rp9 Miliar, Pembangunan Gedung DPRD Gunungkidul Akan Diawasi Secara Ketat
- Ganti Rugi Ternak Mati karena PMK di Bantul Tidak Jelas Juntrungannya
- Dukung Raperda Retribusi Tenaga Kerja Asing, Begini Penjelasan Kadin Jogja
- Pizza Terbesar Hadir di Jogja, Hanya di TERA All Day Dining Restaurant
Advertisement
Advertisement
